在当今社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，失眠已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也开始遭受失眠困扰，长期失眠多梦不仅会影响皮肤健康，还可能降低身体免疫力，甚至导致肥胖问题，对于青少年来说，长期失眠多梦还可能影响生长发育，日积月累，失眠问题持续下去还会导致记忆力减退，给健康造成更多隐患，而大家通常会想到一些助眠的方法，比如喝牛奶…。